Em uma sociedade voltada para a produtividade e entrega de resultados, você pode sentir muita dificuldade de olhar para dentro de si e pode experimentar sintomas como cansaço, exaustão, ansiedade, entre outros.
Para a promoção e garantia da saúde mental, temos que ter um olhar voltado às diversas dimensões da vida do indivíduo como a alimentação, atividade física, sono, atividades ocupacionais e redes de apoio, ou seja, olhamos para as pessoas que nos procuram em uma perspectiva biopsicossocial. Então, Saúde Mental é estar cada vez mais conectada(o) consigo e com essas dimensões. É um processo, um caminho em que você seja cada vez mais fiel a si.
Você pode sentir medo, vergonha e muitas outras coisas no processo de pedir ajuda a um profissional da saúde, como uma psicóloga, por exemplo. Porém, falar sobre as suas dores e ter um espaço de escuta para isso pode fazer com que você consiga se relacionar com elas de uma outra forma. E assim, o processo se torna um pouco mais leve e menos doloroso.
Vou trazer uma frase do livro “O Menino, a Toupeira, a Raposa e o Cavalo”, de Charlie Mackesy:
“ – Qual é a coisa mais corajosa que você já disse? – perguntou o Menino.
– Socorro – Respondeu o cavalo.”
Para refletir:
Como está seu corpo, sua alimentação, seu sono e suas atividades físicas?
Você está se esquecendo de olhar para a Saúde Mental, para dentro de si, para o que está sentindo?
Você está sendo fiel a si ou está distante de si?
