Ao iniciar ou retomar a prática de uma atividade física ou de um esporte, muitas pessoas pensam apenas em “começar a se mexer”, mas esquecem de preparar o corpo para essa nova demanda. A fisioterapia atua justamente nesse ponto: orientando, prevenindo e tratando possíveis lesões para que o movimento seja seguro e sustentável ao longo do tempo.
Na avaliação fisioterapêutica, são analisados fatores como postura, mobilidade articular, força muscular, flexibilidade e padrões de movimento, identificando desequilíbrios que podem aumentar o risco de dor e lesão. A partir disso, o fisioterapeuta estrutura um plano individualizado com exercícios de fortalecimento, alongamento, controle motor e orientação sobre execução correta dos movimentos, ajudando tanto quem está começando quanto quem já treina há mais tempo.
Além de auxiliar na prevenção de lesões musculoesqueléticas, a fisioterapia também é fundamental na recuperação após entorses, tendinites, sobrecargas e outras queixas comuns em praticantes de atividade física, acelerando o retorno às atividades com segurança e reduzindo o risco de novas lesões.
Se o seu objetivo para este ano é ter uma rotina mais ativa, com mais saúde e qualidade de vida, considere a fisioterapia como parte do seu planejamento.
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