O Dia Mundial do Câncer (04 de fevereiro) é uma oportunidade para disseminar informações sobre prevenção e controle do câncer, e levar questões atuais sobre a doença à população em geral.
Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células, que invadem tecidos e órgãos. Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores, que podem espalhar-se para outras regiões do corpo.
O câncer não tem uma causa única. Há diversas causas externas (presentes no meio ambiente) e internas (como hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas). Os fatores podem interagir de diversas formas, dando início ao câncer.
Entre 80% e 90%, os casos de câncer estão associados a causas externas. As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem, os hábitos e o estilo de vida podem aumentar o risco de diferentes tipos de câncer. As causas internas estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas. Apesar de o fator genético exercer um importante papel na formação dos tumores, são raros os casos de câncer que se devem exclusivamente a fatores hereditários, familiares e étnicos.
Todo início de ano, as metas de adotar uma rotina mais saudável ganham força. Aproveitando esse momento, o INCA (Instituto Nacional de Câncer) reforça a importância do exercício físico não apenas para a qualidade de vida geral, mas como estratégia essencial na prevenção e no controle do câncer. Realizar exercícios físicos como parte da rotina diária, começando por aquelas que lhe deem prazer, como caminhar, andar de bicicleta, dançar e nadar contribuirão para a proteção contra o câncer.
O exercício físico promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama.
Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por menos tempo o exercício físico traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar. A duração (tempo) e a intensidade (‘esforço’) tornam-se mais alguns elementos, não os principais.
O INCA enfatiza que o exercício físico, quando adaptado às condições individuais, é seguro e eficaz para pacientes em diferentes estágios do tratamento oncológico. Além disso, o exercício físico beneficia pacientes em tratamento, ajudando a melhorar a aptidão cardiorrespiratória, o estado psicossocial, o sono e a qualidade de vida, além de reduzir a fadiga e prevenir o comprometimento funcional. Exercícios pré-operatórios, por exemplo, podem reduzir complicações e o tempo de internação para os que têm câncer de pulmão. Porém, é fundamental que o plano de cuidados inclua orientação profissional para garantir que os exercícios sejam realizados de forma segura e integrada ao tratamento.
Manter-se ativo deve ser parte da rotina diária de toda a população, tanto para a prevenção quanto para o controle de câncer. Profissionais de saúde e gestores públicos têm papel fundamental na promoção desse hábito, desmistificando o senso comum de que repouso é a melhor estratégia para pacientes oncológicos.
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